HATHA YOGA

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Zur RUHE kommen. KRAFT aufbauen. BEWEGLICKEIT fördern.

Im hektischen Alltag einen Moment innehalten, bewusst atmen und neue Energie tanken – genau dafür steht unser Hatha Yoga beim TV Lenzinghausen.

Hatha Yoga ist eine ruhige und zugleich kraftvolle Form des Yoga. Durch achtsame Bewegungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und entspannende Elemente wird der gesamte Körper gestärkt und gedehnt. Gleichzeitig beruhigt sich der Geist – Stress darf gehen, neue Balance darf entstehen.

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Was dich erwartet:

• Sanfte Mobilisation und Dehnung des ganzen Körpers
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
• Atemübungen zur Förderung von Entspannung und Konzentration
• Eine wohltuende Abschlussentspannung

Die Übungen werden ruhig angeleitet und können individuell angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – sowohl Einsteiger als auch Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung sind herzlich willkommen.

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Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die:

• einen Ausgleich zum Alltag suchen
• ihre Beweglichkeit verbessern möchten
• Verspannungen lösen wollen
• Körper und Geist in Einklang bringen möchten

Hatha Yoga eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

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HATHA YOGA BEIM TVL – AKTUELL 4 GRUPPEN

KURSLEITUNG:
Manuela Mertelsmann
Yoga Trainerin – Akademie für Sport und Gesundheit

KURSDAUER:
jeweils 10 Wochen/Stunden pro Kursgruppe

KURSZEITEN:
Gruppe Y1 am MONTAG von 17.50 – 18.50 Uhr

Gruppe Y2 am MONTAG von 20.00 – 21.00 Uhr

Gruppe Y3 am MITTWOCH von 18.00 – 19.00 Uhr

Gruppe Y4 am DONNERSTAG von 11.00 – 12.00 Uhr

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TRAININGSORT

• TVL Gesundheits- und Rehastudio, Bielefelder Straße 137, 32139 Spenge

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