EXERCISE KRÄFTIGUNG
eXercise – das gesunde Ganzkörper-Kräftigungstraining
Unser Präventionskurs „eXercise“ wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann somit auf Basis des § 20 SGB V von deiner gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst werden.
Dieses gerätegestützte Kursangebot legt den Fokus auf das gezielte Training in der Gruppe an unserem eXcio-Gerätezirkel. Die geführten Bewegungen der Hydraulik-Geräte ermöglichen ein sicheres und gelenkschonendes Training, das individuell an jedes Leistungsniveau angepasst wird. Durch zusätzliche Übungen mit Kleingeräten verbessern wir deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und das myofasziale Gewebe aktiviert.
Das erwartet dich:
- Geräteeinweisung und betreutes Training
- Gezielte Kräftigung aller Muskelgruppen
- Kombination aus Geräte- und Freitraining
- Verbesserung von Haltung und Belastbarkeit
Für wen geeignet?
Für alle, die strukturiert und gesundheitsorientiert trainieren möchten – auch ideal als Einstieg ins Gerätetraining.
KURSINFORMATIONEN
KursLeitung:
Michelle Göbel, Sport- und Gymnastiklehrerin
Trainingsort:
- TVL Gesundheits- und Rehastudio in Spenge-Lenzinghausen
Dauer:
Jeweils 8 Wochen/Stunden pro Kursgruppe
Zeiten:
- Gruppe 1 am Montag von 14.15 – 15.15 Uhr
- Gruppe 2 am Freitag von 18.45 – 19.45 Uhr
Kosten:
Vereinsmitglieder: 100 EURO
Nicht-Mitglieder: 120 EURO
Erstattung:
Bis zu 100 % durch die Krankenkasse möglich
BONUS:
Begleitend können die Teilnehmer/innen während der gesamten Laufzeit des Kurses den eXcio-Gerätezirkel auch an allen anderen Tagen kostenlos mitbenutzen.
JETZT ZUM NÄCHSTEN KURS ANMELDEN UND GEZIELT STÄRKER WERDEN!
Telefon: 0 52 25 / 87 48 533
E-Mail: tvlenzinghausen.mm@gmail.com
- TVL Gesundheits- und Rehastudio, Bielefelder Straße 137, 32139 Spenge
Vorbeugen ist besser als pausieren – starte jetzt mit deiner Gesundheit.
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